własnie jak godziecie prace z treningem siłowym bo niedługo idę do pracy do fabryki i niewiem jak to zgrać z treningiem jeszcze będę chodził na noc i na dzień nie wiem czy po pracy będę miał siłe ale muszę się zawziąć i ostro ćwiczyć po pracy a wy jak to godzicie ze sobą trening i pracę?
Mam do was pytanie, moze ktos bedzie wiedzial. Niedawno sciagnalem z emula krotki filmik na ktorym widac Fedora ogladajacego walke swojego brata Alexandra z Crocopem na laptopie w jakims pomieszczeniu. Fedor ogladajac wyglada na wkurzonego i komentuje walke. Nie wiem co mowi ale wydaje sie jakby bluzgal Crocopa. Moze ktos mi powiedziec co [...]
opakowanie 2,5kg zostalo troszeczke powyzej 2kg. cena: 90zl z wysylka przy wplacie na konto smak: czekolada miejscowosc: Raciaz mili widziane oferty: ciechanow,plonsk powod sprzedazy: przewrocilem si na motorze i mam zlamana kosc rozniczkowa przy nadgarstku (nie wiem czy tak sie dokladnie nazywa) mam gips na conajmiej 6 tygodni a potem [...]
SZukam jakiejś ławeczki już ze stojakami, ten przyrząd na nogi i ręce ( nie wiem jak to się zwie. I żeby można było ją regulować na przynajmniej 3 sposoby: poziomo, lekko skośna do góry i 90 stopni ;) Szukałem tego na necie, allegro i nie mogę znaleźć odpowiedniej( czyli z tym co napisałme + nie jakieś kosmiczne ceny) Może ktoś podać jakies [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie blaszki którą mi wstawili po zwichnięciu stawu obojczykowo-barkowego. Jestem juz pół roku po operacji i nie wiem czy zostawic sobie ten metal w sobie czy też wyciągnąc???
Witam . Jestem po redukcji z 90kg na 73 ,wzrost 178 cm. pas aktualnie 83 cm , kaloryfera super jeszcze nie widać . Nie wiem czy dalej się odchudzać czy powoli zacząć dietę na masę , boję się przytyć ;) wolałbym czystą masę mięśniową zrobić a nie się zalać . Co polecacie abym zrobił ?
Panowaie mam male pytanko odnosnie odbloku po propie 5 tyg 100mg e2d i mecie 5tyg 30mg . Czy wystarczy na odblok clomid i proviron ? Jezeli tak to mozecie mi mniej wiecej rozpisac jak to brac . Suplementy na PCT mam zakupione w postaci Animal paka , zma , gluty , bialka , hepatilu na watrobke , assaulta z mp , re-con z mp , omega . Mam rowniez [...]
Witam. Aktualnie ćwiczę 3x w tygodniu, trening to push/pull + nogi. Chciałbym zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu. I nie wiem kiedy moge dodać jakieś aeroby do treningu. Czy po skończeniu treningu np pobiegać 15 minut ? Albo przed ? Poziom mojej tkanki tłuszczowej oszczacowałbym na 11-12%, lekko widoczne miesnie brzucha. Chciałbym [...]
Witam mam małe zapytanko chciałem zacząć nowy cykl , mam do dyspozycji(tren acetate international pharmaceuticals 150mg i propa british dragon 100mg po 30 shotów) trenu jeszcze nie brałem tak wiec nie wiem jak go brac w połaczeniu z propem chodzi mi o dawki tygodniowe i odblok z góry dzięki za info pozdrawiam.
witam,bardzo chcial bym uzyskac odpowiedz na to pytanie. no to tak biore mete 15-20 mg dziennie,to juz 3 tydzien, dzisiaj cos zaczelo dokuczac mi w jadrach, problem w tym ze nie wiem czy po prostu panikuje ( a jestem takim typem osoby :-( ) czy naprawde po takiej dawce moglo by mi sie cos stac. To moj pierwszy cykl. prosze o konsekwetne iproste [...]
witam koledzy mam takie pytanie zaczelem teraz brac staca kreatynowego i mono i nie wiem jakie dawki dokladnie brac jak to łaczyc jestem juz po cyklu mono i jablczanu kreatyny teraz bym czyciał spróbowac połączyc stecka z mono raz Piotr Szeliga powiedział ze o daje dobre efekty. oprucz tego biore BCAA , BETA ALANINE , BIAŁKO I ZDA mam lat 27 [...]
Witam, mam problem z przechylaniem się do przodu podczas przysiadu, podczas ruchu góry. Delikatnie mnie przechyla do przodu, myślałem, żeby dodać jakieś ćwiczenia pomocnicze, tylko nie wiem jakie, wiosłowania???. Jeżeli chodzi o technikę to poprawiam ją ciągle, jest mały progres.
Witam, mam problem z jedną z piersi. Otóż jest znacznie bardziej zatłuszczona od drugiej i nie wiem co na to poradzić. Dodam że jestem na redukcji a schodziłem ze 102 kg (aktualnie 76). Wrzucam zdjęcie żeby lepiej zobrazować problem. Co mogę z tym zrobić? Dalej redukować czy może rekompozycja? Z góry dzięki za odpowiedź. [...]
jestem nowy hehehe i nie wiem czy to było poruszane ale : czy mleko w proszku przyjmowane po treningu na sucho znaczy sie bez rozcienczenia jako proszek pomaga w odbudowywaniu miesni itp. czyli czy to sie nadaje shorter your breath.. and one day closer to death
Mam pytanie mam 179 cm wzrostu i niewiem jaki rozmiar potrzebuje ochraniczy bo rozmiar M jest do 180cm a rozmiar L od 180cm no a mam 17 lat to chyba jeszcze urozne i nie wiem teraz jakie rozmiar bedzie dla mnie dobry. Z gory dzieki
witam mam maly problem. mam 70 kaps nitro I bo kiedys kumpel mi dal i termin waznosci jest do stycznia '07. cwicze 3 miesiace i nie wiem czy wziac to nitro bo szkoda marnowac, czy poprostu wyrzucic?? jak do tej pory przytylem 6 kg (gainer do uzupelnienia diety, zma 'apteczne', multiwit i omega-3). prosze o madre odpowiedzi.
Mam pytanie czy ma ktoś może tabele z produktam odkwaszającymi i za--> lub jakie produkty pozwalają utrzymać kwas i zasade w normie,??? jestem zakwaszony,stosuje diete nisko ww, coś prawie jak kwaśniewskiego,Nie wiem czy jest sens ponieważ jak trenuje to zjadam więcej ww i potem bolą mnie jelita, Czy ktoś mógłby mi coś doradzić?? pozdro dzięki
kiedys znalazlam tutaj zdjecia obrazujace gdzie sa jakie miesnie i nie wiem jak ja to wtedy szukalam bo teraz nie moge tego znalezc wie ktos gdzie to jest?
Mam prosbe czy mogl by mi ktos powiedziec jak to jest? chodzi mi o to czy to jest jakos inaczej niz na ziemi latwij trudniej? wydaje mi sie ze latwiej aczkolwiek nie jestem pewien.Był bym wdzieczny jak byscie mi wytlumaczyli krok po kroku jak sie zabraz za to:) Z gory dziekuje :) i jeszce jedno otwarty back flip (nie wiem jak sie nazywa) co trzeba [...]
Witam mam pewien problem zacząłem brac gainera najpierw z olimpu gainerator po zjedzeniu 7 kg przybrałem 6 kg następnie kupiłem polecany mi weider mega mass 4000 7kg niestety po nim poszło mi tylko 2kg następnie wróciłem go gaineratora po zjedzeniu 2.5 kg nic mi nie przybyło.Dodam że miesiąc temu robiłem 2tyg przerwy a po niej dołączyłem glutamine [...]
